Enkelverzwikking
Een enkelverzwikking is de meest voorkomende sportblessure. Toch wordt het belang van goede behandeling vaak onderschat. Na een verzwikking zijn de banden en spieren rondom de enkel beschadigd en verminderd in kracht en coördinatie. Zonder goede revalidatie vergroot je het risico op een nieuwe verzwikking aanzienlijk. Bij ons werk je gericht aan herstel van stabiliteit, kracht en coördinatie.
Achillespeesklachten
De achillespees is de sterkste pees in het lichaam, maar ook een kwetsbare. Achillespeesklachten uiten zich als pijn en stijfheid aan de achterkant van de enkel, met name 's ochtends of na inspanning. Hardlopers, volleyballers en basketballers zijn er gevoelig voor. Met excentrische oefeningen, belastingsopbouw en eventueel dry needling helpen we de pees weer sterk en pijnvrij te maken.
Fasciitis plantaris en hielspoor
Fasciitis plantaris is een ontsteking van het peesblad onder de voet. Je herkent het aan scherpe hielspijn bij de eerste stappen na opstaan of na lang zitten. Het kan samengaan met een hielspoor, een benig uitsteeksel op het hielbeen. Behandeling richt zich op ontlasten, rekken, versterken en aanpassen van schoeisel en looppatroon.
Chronische enkelinstabiliteit
Heb je regelmatig last van een omgeknikde enkel, ook bij kleine bewegingen? Dan is er mogelijk sprake van chronische enkelinstabiliteit. Dit is een veelvoorkomend gevolg van een onvoldoende gerevalideerde enkelverzwikking. Met gerichte stabiliteitstraining en coördinatieoefeningen bouwen we het vertrouwen in je enkel stap voor stap terug op.
Wanneer naar de fysiotherapeut?
Bij enkel- en voetklachten geldt: hoe eerder je start, hoe beter het herstel. Je hebt geen verwijzing nodig om bij ons langs te komen. Of je nu net een enkel hebt verzwikt, al maanden last hebt van hielspijn of wilt werken aan je enkels ter preventie, we helpen je verder.
Herken je deze klachten?
Maak direct een afspraak bij Shane Gnade Fysiotherapie in Almere. Geen verwijzing nodig, we helpen je snel op weg.
Afspraak maken →