Meniscusblessure
De meniscus is een schijfje kraakbeen in de knie dat dient als schokdemper en stabilisator. Een meniscusblessure ontstaat vaak bij een draaiende beweging onder belasting, zoals bij voetbal of skiën. Je merkt het aan pijn aan de binnen- of buitenkant van de knie, zwelling en soms een vergrendelend gevoel. Niet elke meniscusblessure vraagt om een operatie. Met gerichte fysiotherapie in Almere helpen we je knie weer sterk en stabiel te maken.
Voorste en achterste kruisband
Een kruisbandruptuur is een van de meest gevreesde blessures in de sport. De voorste kruisband (VKB) scheurt vaak bij een plotselinge stop, draaibeweging of landing. Een VKB-blessure gaat gepaard met een knak, direct veel zwelling en instabiliteitsgevoel. Na operatieve reconstructie is goede revalidatie cruciaal. Bij Shane Gnade Fysiotherapie begeleiden we je het hele revalidatietraject, van net na de operatie tot volledige terugkeer naar sport.
Runner's knee
Runner's knee, officieel iliotibiaalbandproblematiek, is een veelvoorkomende overbelastingsblessure bij hardlopers, fietsers en wandelaars. Je herkent het aan een scherpe, stekende pijn aan de buitenkant van de knie, vooral tijdens of na het lopen. De oorzaak ligt vaak in een combinatie van trainingsopbouw, loopstijl en spierkracht. We analyseren de oorzaak en pakken die aan, zodat je duurzaam pijnvrij kunt lopen.
Jumper's knee
Jumper's knee, ook wel patellatendinopathie, is een aandoening van de knieschijfpees. Je herkent het aan pijn net onder de knieschijf, met name bij springen, hurken en traplopen. Basketballers, volleyballers en atleten zijn er gevoelig voor. Met een combinatie van excentrisch trainen, belastingsopbouw en manuele therapie helpen we je de pees te herstellen en sterker terug te komen.
Patellafemorale klachten
Patellafemorale pijn is pijn rond of achter de knieschijf. Het komt veel voor bij jongeren en actieve mensen en wordt ook wel voorste kniepijn of chondropathie patellae genoemd. De pijn treedt op bij traplopen, hurken, fietsen of lang zitten met gebogen knieën. De oorzaak zit vaak in een combinatie van spierkrachtverschillen, standsafwijkingen en overbelasting. Met gerichte krachtoefeningen en aanpassing van de belasting lossen we het probleem structureel op.
Wanneer naar de fysiotherapeut?
Je hoeft niet te wachten tot de pijn ondraaglijk wordt. Heb je al een paar dagen kniepijn die niet overgaat, merk je instabiliteit of zwelling, of wil je na een knieblessure weer sporten? Dan is het slim om snel een afspraak te maken. Hoe eerder we starten, hoe sneller het herstel. En een verwijzing heb je bij ons niet nodig.
Herken je deze klachten?
Maak direct een afspraak bij Shane Gnade Fysiotherapie in Almere. Geen verwijzing nodig, we helpen je snel op weg.
Afspraak maken →